أخيرا" رابعا"معلومات مهمة جدا..

معلومات مهمه جداآآآآآآآآآآآآآآآآآآ من المواقع الصينيه

أول شىء قالوا يوم تبغى تخفضى من وزنك تحسبى لكل رطل 10 سعر بمعنى لو وزنك 70 كيلو حتضربى فى 2.2 يكون الناتج 154رطل تقومى ضرباهم فى 10 سعر يعنى 1540 سعر ما تقللى عن هذا الرقم حتى ما يتأثر الجسم .

ثانى شىءأنهم عملوا أبحاث وتجارب قسموا الناس لمجموعات المجموعة الاولى قللوا من سعراتهم 500 سعر عن طريق تخفيض كمية الطعام فقط والمجموعة الثانية قاموا بتخفيض 500 سعر عن طريق الرياضة فقط والمجموعة الثالثة قاموا بتخفيض 500 سعر عن طريق الرياضة 250 سعر وعن طريق تخفيض كمية السعرات التى فى الطعام 250 سعر
فكانت النتيجة أن أكثرهم فقدانا للوزن هم المجموعة الثالثة التى جمعت بين الرياضة وتخفيض السعرات التى فى الطعام
والمفاجأة الاخرى أن المجموعة الثالثة الوزن المفقود فيها دهووووون أما المجموعة الاولى الذين قاموا بتخفيض أوزانهم عن طريق تخفيض كمية السعرات فى الطعام فقط فقدوا عضلات ولم يفقدوا دهوووووون.

ثالث شىء أفضل وقت للرياضة من ثامن يوم للدورة وحتى اليوم 22 يليها أقل فى نسبة الحرق الاسبوع السابق للحيض وأسوء فترة تفكرى تعملى فيها ريجيم من أول يوم لسابع يوم فى الحيض لان حرق الدهون بيتوقف على درجة حرارة الجسم ودرجة حرارة الجسم تتوقف على نسبة الهرمون والهرمون نسبته بتتأثر بالحيض يعنى أنسى تلاقى نتيجة تعبك فى فترة الحيض